מה לומר למישהו ששואל איך אפשר לעזור לך אחרי לידה?

או - איך לתקשר את הצרכים שלך ככה שזה באמת יעזור לך?

מכירה את המשפט: ״צריך כפר שלם כדי לגדל ילד״? זה כל כך נכון. לפעמים בביקורי בית אני פוגשת את מערך התמיכה של האמא שקראה לי לייעוץ הנקה. זה יכול להיות בן או בת זוג, סבתא, אחות, חבר או חברה. וכמו שאני אומרת להם - לגדל תינוק זה לא עבודה לבן אדם אחד.

כשתינוק חדש מגיע למשפחה, יחד איתו נולד מרקם עדין ומורכב של רגשות וצרכים. תפקידים חדשים נוצרים. אני פוגשת משפחות שרוצות לתמוך, להקל ולתת עזרה לאמא המניקה, אבל לא תמיד הם יודעים איך לעשות את זה באופן שמביא בחשבון מה זה אומר להפוך לאמא מניקה (וגם זה כמובן, לא אומר אותו הדבר לכל אמא). 

הימים והשבועות אחרי הלידה יכולים להיות מאתגרים גם אם הכל הולך מעולה, ולפעמים מרוב שאת מוצפת קשה לך להסביר מה בדיוק את צריכה ואיך אפשר לתמוך בך בצורה המיטבית. לפעמים בני משפחה מציעים עזרה, אבל זה יוצא להם ליד, לא בדיוק. 

למה להציע לתת בקבוק לא תמיד מתאים?

לפעמים מציעים לאמא לתת לתינוק שלה בקבוק, כי רוצים לעזור לה, או כדי שהיא תוכל לנוח. לפעמים הרצון לתת בקבוק מגיע ממקום קצת אחר: זה פשוט הכי כיף בעולם להאכיל תינוק. לראות אותו שותה בקצב, לשמוע את הבליעות, לראות איך הוא לאט לאט עוצם עיניים, הגוף נהיה רפוי, והוא נרדם שבע ונינוח.

אבל אמא שרוצה לתת לתינוק את החלב שלה באופן בלעדי ולא מעוניינת לתת לו תמ״ל, תצטרך לשאוב כדי שהוא יקבל בקבוק. ולפעמים לא בא לה. לא כל האימהות מעוניינות לשאוב. וגם לא לכולן זה הולך בקלות.

לפעמים שאיבה אפילו יכולה להוריד את הביטחון של מניקה, ואם בשאיבה היא לא מגיעה לכמות מסויימת שהיא מצפה לה, יכולים לעלות לה ספקות לגבי ייצור החלב שלה, למרות שאין סיבה אמיתית לספקות כאלה. שאיבה היא לא בדיוק כמו הנקה, ולא תמיד הכמות שמגיעים אליה בשאיבה זהה לכמות בהנקה.

אולי אותה אמא חוששת שאחרי מנוחה כזאת של כמה שעות טובות בלי להניק, היא תקום עם גודש וכל מה שכרוך בהתמודדות עם זה. אז בעצם זו לא ממש עזרה. עבור אמא שנהנית ואוהבת להניק, לומר לה ״לשחרר״ ולתת בקבוק זו לא תמיד עזרה. ובכלל לא דיברנו על זה שהאכלה מבקבוק יכולה לפעמים להביא להעדפת בקבוק. הפטמה של הבקבוק לפעמים קלה יותר להתחברות והזרם של החלב בבקבוק מהיר וקל. אם ההנקה עדיין לא זורמת נעדיף כעיקרון להמנע מבקבוקים ככל הניתן, כדי שהתינוק לא יעדיף אותם על פני הנקה.

אז מה כן?

יש הרבה דרכים אחרות, דרכים מעשיות לתמיכה באמא מניקה. אפשר לעזור במגוון דרכים משמעותיות, שהמשותף להן הוא דווקא לאפשר לאמא להתמקד בקשר עם התינוק, להתמקד בהנקה, ולשחרר אותה מלדאוג לכל המסביב. 

קודם כל כדאי להבין שהתמיכה המעשית היא קריטית בתקופה הזו. סידור וניקיון הבית, כביסות, ואוכל: כל אלה משימות שאפשר להעביר למישהו אחר. גם אם ביומיום הרגיל שלך את מעדיפה לעשות את הדברים האלה או את חלקם בעצמך, אפשר לראות איך זה מרגיש לשחרר חלק מהמטלות האלה לכמה ימים. כשמישהו לוקח על עצמו את המשימות האלה, הוא מפנה לאמא זמן ואנרגיה לתינוק ולעצמה.

יש ימים בהם אמא לניובורן לא מספיקה לאכול או להתקלח. מישהו שיהיה רגע עם התינוק, בזמן שהאמא עושה מקלחת טובה, או יושבת לאכול, יכולה להיות עזרה ממש משמעותית. פשוט להחזיק אותו על הידיים, רגוע ונינוח, ולאפשר לאמא לדאוג גם לצרכים הבסיסיים שלה.

ולפעמים כל מה שהיא צריכה זה מישהו שיהיה איתה, ייתן חיבוק או יקשיב למה שעובר עליה בלי להציע הצעות או לתת עצות. נוכחות שקטה של אדם אוהב, שיחה על כוס קפה (שהכינו עבורה!). 

איך לבקש את העזרה הנכונה?

מכיוון שבאמת רוב האנשים ישמחו לעזור, כדאי לתקשר את הצרכים והבקשות שלך באופן ברור, ולא לצפות מאף אחד לקרוא מחשבות. אחרת הם כנראה ינסו לעזור לך, אבל במה שהם חושבים שעוזר וזה כאמור יכול לצאת ״ליד״. 

אז אם חברה או אמא אומרות שהן מגיעות, את יכולה לומר להן משהו כמו: מעולה, השארתי ערימת כביסה על הספה תעזרי לי לקפל? או - תוכלי להחזיק את התינוק במנשא כשאני מתקלחת? או - ממש בא לי סלט טרי, תכיני לנו? 

יצירת מעגל תמיכה מיטבי

חשוב לזכור שכל אמא וכל תינוק הם ייחודיים, וכך גם הצרכים שלהם. מה שעוזר לאחת לא בהכרח יתאים לאחרת. אמא אחת רק מחכה שמישהו יבוא לקפל לה את הכביסה הנקייה, ובשביל אמא אחרת זו חדירה לפרטיות. תהיי קשובה לעצמך ולתינוק שלך, ותשתדלי לבטא את הצרכים שלך. צאי מנקודת הנחה שבאמת רוצים לעזור לך,  הסביבה התומכת שלך רק צריכה הכוונה מדוייקת. את לא פוגעת באף אחד אם את מסבירה מה את באמת צריכה,את לא צריכה להתנצל על הבחירות שלך.

מסע של חיבור והקשבה

המפתח לתמיכה אמיתית טמון בהבנה העמוקה של הצרכים של האמא בתקופה הזו. לפעמים היא זקוקה לקצת שקט כדי להתחבר לאינטואיציה שלה, ולפעמים היא צריכה אוזן קשבת שתשמע את החששות והפחדים שלה ומקום לאוורר אותם. יש ימים שבהם היא תשמח לעזרה מעשית בבית או לאוכל חם, ויש ימים שבהם היא פשוט זקוקה למישהו שיהיה איתה.

עבור בני/בנות זוג יש עוד דרכים כדי ליצור חיבור עמוק עם התינוק, בנוסף להאכלה. טיול במנשא למשל יכול להיות נהדר, זמן שבו התינוק חווה את העולם מזווית אחרת ומפתח קשר ייחודי עם ההורה השני. גם אמבטיה זה זמן כיפי, של חיבור ואהבה, אפילו החלפת חיתול יכולה להיות הזדמנות למשחק, וכמובן פשוט לתת לתינוק לישון עלייך. כל משפחה מוצאת את הדרך הייחודית שלה. אין דרך אחת נכונה לתמוך באם מניקה, אפשר למצוא מה מתאים דרך הקשבה ונוכחות.

חשוב להבין שהמסע הזה מלא בתנודות רגשיות. יש ימים של ביטחון ושמחה וימים של ספק ועייפות. התפקיד של מערכת התמיכה הוא להיות שם בכל הרגעים האלה. לראות את האמא בכל מורכבותה, ולתת לה את המרחב והתמיכה שהיא צריכה כדי לצמוח לתוך האימהות שלה בקצב ובדרך שמתאימים לה.