ייעוץ שינה הוליסטי - ייעוץ שינה ללא אימוני שינה, בגישה היקשרותית
אף פעם לא מוקדם מידי לדבר על שינה. כבר מגיל לידה אתם מקבלים כל מיני עצות לגבי שינה, לפעמים (בדרך כלל) בלי שביקשתם. האם העצות האלה מדברות אליכם? נכונות עבורכם?
אם אתם כאן, יכול להיות שאתם מתקשים עם ענייני השינה. לא משנה בן כמה התינוק שלכם, עניין השינה תמיד נוכח.
אולי אתם מעוניינים לעשות שינוי, אבל לא מוצאים את עצמכם בגישות הנפוצות.
ביעוצי השינה איתי, אנחנו נדבר על שינה בהתאמה לגיל של התינוק שלכם: כי בכל גיל השינה נראית קצת אחרת.
נעזור לו ולכם לישון טוב יותר, בגישה היקשרותית, לא התנהגותית, באופן מחבר ומקרב, עם כלים שימשיכו ללוות אתכם בהמשך ההורות.
אין ״שיטה״ אחת, יש את הדרך שמתאימה לכם
בעוד ייעוץ שינה סטנדרטי מבטיח להשיג "הרדמה עצמאית ושנת לילה מלא", אני לא מבטיחה את זה, ולא עובדת לפי שיטה מסויימת. כי אין שיטה אחת שמתאימה לכולם. אני כן מתמקדת בשינויים אחרים שאפשר לעשות, במציאת אסטרטגיות וכלים מעשיים שיעזרו לכם, ובשיפור השינה של כל בני המשפחה, באופן שלוקח בחשבון את המאפיינים הייחודיים שלכם.
גישה מקרבת, רכה ומעשית
ייעוץ שינה הוליסטי מתמקד בפתרונות ואסטרטגיות למענה קשוב ורגיש, תואם גיל וכזה שמחזק את ההיקשרות.
זה יעוץ שינה ללא אימוני שינה. בלי שיטה שמנסים בכוח להתאים לכם. ללא תהליכים שמבטיחים כל מיני הבטחות, ללא ההתערבויות התנהגותיות שלא מתאימות לכם.
יעוץ שבא ממקום מכבד, שרואה אתכם ואת התינוק שלכם בהקשר משפחתי. כי שינה היא חלק מהחיים, היא לא מתרחשת רק בלילה, ואי אפשר לנתק אותה מההקשר הכללי הרחב של היומיום שלכם.
למצוא את הדרך שלכם לישון יותר טוב
ייעוץ שינה בגישה שמכוונת לחוזקות שלכם, למה שמרגיש לכם נכון, למה שמתאים לכם בדיוק. בהדרכות נגביר את תחושות המסוגלות והביטחון שלכם לגבי היכולת להתמודד ולעזור לתינוק ולכל בני הבית עם שינה, עם רגיעה, ועם היענות לצרכי התינוק העמוקים, ולא רק לבכי שלו. נתבונן בצרכים של התינוק שלכם ונבין אותם, ואת האופן בו הוא מתקשר איתכם.
?יועצת שינה שהיא יועצת הנקה
כן, אני קודם כל יועצת הנקה. ואני מחוייבת לשמור על ההנקה באופן שמתאים לך ולתינוק. לפגוש אתכם איפה שאתם עכשיו, בלי להיפרד מההנקה מוקדם מכפי שתכננת או רצית, כמו שלפעמים קורה אחרי יעוצי שינה שלא מבינים את הקשר העמוק בין הנקה לשינה. העבודה שלנו תמיד תיעשה מתוך הבנה מבוססת על ידע של איך התערבויות בגיל הזה יכולות להשפיע על ההנקה וניקח את הדברים בחשבון ביעוץ השינה בגילאים השונים.
באיזה נושאים אפשר להיעזר בייעוץ שינה הוליסטי?
-
קשיי הירדמות או הרדמות ארוכות
-
התעוררויות מרובות בלילה
-
השכמה מוקדמת או יקיצות באמצע הלילה
-
דרך הרדמה שכבר לא מתאימה לכם
-
שינה לא מיטבית במהלך היום
-
קשיים סביב מעבר לחדר או מיטה, כניסה למסגרת, פרידה מהנקות לילה
-
זיהוי סימני עייפות וחלונות שינה
שני מסלולים לייעוצי שינה:
הקניית הרגלי שינה - אצלכם בבית (עד גיל 8 חודשים)
למה בבית? בגילאים הצעירים, חשוב לי לראות את התינוק שלכם בסביבה הטבעית שלו, להכיר את השגרה שלכם מקרוב, ולתת לכם כלים מעשיים מתוך התבוננות ביומיום שלכם ובמה שהתינוק מביא לפגישה.
מכיוון שהתינוק עדיין עובר ושינויים וקפיצות גדילה בגיל הזה, והכל עדיין מתפתח כל הזמן, הייעוץ יביא לשיפור של המצב הנוכחי באופן רך ומכבד את השלב בו הוא נמצא.
איך זה עובד:
-
שיחת היכרות טלפונית ובדיקת התאמה
-
מילוי שאלון מעמיק
-
פגישה אצלכם בבית המשפחה, נתזמן לראות ערות וגם הרדמה במהלך המפגש
-
הכנת תוכנית מפורטת מותאמת אישית
-
מעקב טלפוני לפי הצורך
-
עלות: 750 ש״ח
ייעוץ שינה הוליסטי - מפגש אונליין (מגיל 8 חודשים)
למה אונליין (זום)? מנסיוני כשמדובר בפעוטות ותינוקות גדולים יותר שכבר מתקשרים ומבינים, וההתפתחות מתייצבת יחסית, אפשר לעבוד בצורה יעילה גם מרחוק עם ליווי צמוד.
זה הזמן בו אפשר להתחיל לעשות תהליך עמוק יותר. בנוסף לענייני שינה והתנהלות בהרדמות ובשינה ביום ובלילה, אפשר לפתוח ולעסוק בנושאים נוספים שמשפיעים על השינה ועל ההתנהלות היומיומית - כמו ענייני עצמאות ונפרדות, גבולות, שליטה ושחרור, התנהלות סביב פרידות, חינוך ואפילו לדבר על החזון ההורי שלכם.
איך זה עובד:
-
שיחת היכרות טלפונית ובדיקת התאמה
-
מילוי שאלון מעמיק ויומן שינה
-
מפגש ראשון בזום - שעה וחצי מעמיקה לבניית התוכנית
-
מפגשי המשך - שעה כל אחד, לפי הצורך שלכם
-
ליווי בקצב שלכם לעבר שיפור השינה של כל בני הבית
-
עלות: מפגש ראשון (שעה וחצי) 750 ש״ח, כל מפגש המשך (שעה) 350 ש״ח
מה לא יקרה בייעוץ שינה איתי?
לא נפריד הנקה ושינה אלא אם זה באמת מה שאתם רוצים ומתאים לכם
לא נעשה אימוני שינה התנהגותיים או תהליכים שמבטיחים הבטחות שווא
לא נתחיל עם שינוי אופן ההרדמה - זה יהיה אחרי שנדייק דברים אחרים לפני כן
לא נתעלם מההקשר המשפחתי - השינה קשורה לכל מה שקורה ביום
למה הורים בוחרים בי?
גישה הוליסטית - מסתכלים על התמונה הכוללת, לא רק על השינה
שמירה על הנקה - אני קודם כל יועצת הנקה מוסמכת
ללא שיטות קשיחות - הדרך שמתאימה בדיוק לכם ולתינוק שלכם
ליווי סבלני - אני מובילה אתכם בדיוק כמו שאני רוצה שתעשו עם התינוק
כלים לטווח ארוך - לא פתרון נקודתי אלא עקרונות שימשיכו אתכם הלאה
מבחינת השינה אנחנו במצב יציב, גם בשבירות שגרה אין רגרסיות משמעותיות. מתקדמים בתכנית בינתיים בהצלחה :)
מ׳, רחובות
